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根据多年打球经验和训练的体会,练非惯用手,主体思想无非是多主动去用,反复地练,特别注意要配合对脑部行为习惯的改变的训练。
接下来说说一些常用的练习方法(基本的拍球训练就不赘述了,既然您右手还可以,只要将您练右手的基本训练方法搬到左手就行,如果缺这方面可以看看虎扑篮球的基础教学视频,只是要时刻告诉自己,即使开始动作做的不协调或慢,也要坚持把动作做标准,一把一把踏踏实实做,坚持一段时间一定会有质的飞跃),当你可以用左手运球可以达到这样一个水平--不中断原地左手单手不看球屈膝运球30秒,运球高度刚好到膝盖,频率为30秒50下左右--就可以尝试下面的练习,要明白球性固然重要,但要运用到实战中还需要一些衔接性练习:
一,针对变向能力,做交叉运球。
体前变向:具体做法为双脚同肩宽屈膝提前交叉运球,先右手运两下,然后快速换到左手,运三下后快速换到右手,其实就是在做crossover,但要强调换手的时候,全身要有爆发力,要快。开始右手换左手会老接不住球,不过多找准交换点和左手接球的感觉就行,这和之前的球性练习很有关系(注意:身体重心要跟着左右摆动,不要站死;运球交换点低于膝盖,交换时重心不要起来;)
胯下变向:首先是侧身运球,和体前变向一样快速从胯下在两手间变换,也是左三右二
(补充一下,想要让左手赶上右手,这种非针对肌肉的练习左手要比右手做的多,如果最后右手还是和左手差距大,实战的时候左手在潜意识里自然会用得少)注意换手时也要换脚,重心不要起太高。至于背后变向等同理,体前练熟了就能尝试了。
二,针对速度,做变速运球练习
做法:沿着篮球场边线,原地左手侧身运球3下,快速启动运1/4篮球场,急停下来原地运3下,再运到中线,以此类推,直到对面底线为一组。
动作要领:启动分为同侧步和交叉步。当用前者时,左手启动时,右腿向后蹬,迈左腿(和用右手是一样的),跨步要大,大概跨出一个半身位,拍球,再加速;用后者时,先扭转身子,迈右腿到做前方,降低重心,蹬左腿,拍球加速。
注意:左手运球,右手有意识提醒自己护球,最好假象前面有人放手,掏你球,然后你用右手拨开;整套动作一开始做肯定不是很协调,那是因为大脑没适应,慢慢地反复强迫自己用左手的习惯就会好了。
周杰伦的新歌,《说好不哭》40分钟卖掉了246万张,QQ音乐崩了,为什么销量这么好?
大家好!我是唱知心,很高兴回答这个问题,也很乐意和大家一起讨论周杰伦新歌的话题,这么惊人的销量数据,接下来和大家一起谈谈我的看法吧!
首先周杰伦本来就是很受欢迎的歌手之一,在华语乐坛也有着不可取代的地位,并多次获得金曲最佳专辑奖,发行的歌在接受度上也是很多年轻人所喜欢的。他用他的努力和才华走出了一片属于自己的天地,自他结婚以后,近年发行的歌少了,但是一点也不影响他在粉丝心里位置!
周杰伦这次发行新歌引起了热议。因为他发行的这首《说好不哭》,距离上次发歌已有一年时间了,而对于周杰伦的粉丝来说是个漫长的过程,也都想知道自己的偶像经过一年的时间要发一个什么样的歌曲。在距离发新歌的之前就有消息发出新歌的歌名,也引起了众多网友的猜测,其中较为靠谱的猜测是这样的:“新歌的发布可能是《等你下课》男主的续集,说好的不哭,最后却又控制不住的哭了”,当然还有很多相关猜测。所以纷纷都要涌进去听周杰伦发的这个新歌,而有的是周杰伦长期以来的铁粉,为了支持他,而在单曲上,大量的购买。从而导致单曲销售额,在短短40分钟之内突破了千万,使的QQ音乐的一度崩溃。
周杰伦的歌穿过了我们90后的整个青春,又怎会不想听他的新歌。而这次的新歌还有阿信等人 更是激起了我们想去听的欲望,所以不难相信在这短短时间里就有这样的销售量。只能说明周杰伦他的影响力真的太大了,全国上下很多都是他的粉丝,且在他的歌曲中获得更多的精神食粮,来填补内心的空缺。这就是他,让很多为止之着迷的他。他的音乐我将持续的关注,不管怎样,都支持他!
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